Aprender Tenis
Tenis Hollywood tambien te acerca tips y consejos para que mejores tu juego en las canchas...
- Tips Mentales
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1. Jugar punto por punto sin pensar en el marcador.
Uno de los principales problemas que se tienen durante la competencia es la pérdida de enfoque. Es muy fácil dejar divagar la mente y dejarnos presionar por el marcador. Idealmente, un buen jugador debe de jugar todos los puntos a su máximo nivel mental y en un estado óptimo de rendimiento. El darle demasiada importancia a un punto por enfocarnos en el marcador hace que nuestro nivel de ansiedad se salga de balance y nos obligue a cometer errores.
2. Enfocarse solamente en ver la bola.
No perder un punto por no ver la bola. Creo que no existe jugador de tenis que no haya oído esta instrucción en repetidas ocasiones. Sin embargo inclusive a niveles de alto rendimiento el no enfocarse en la bola durante el punto hasta el momento de contacto sigue siendo la mayor causa de errores en un partido. Especialmente cuando la presión aumenta. Lo primero que hace un jugador es dejar de ver la pelota enfocándose en el blanco o en el jugador contrario.
3. No pensar en nada, no analizar.
Este es el claro ejemplo donde menos es más. Muchas veces pensamos que el usar la cabeza en la cancha y estar pensando constantemente es la manera de rendir mejor. La realidad es que la tendencia de la mayoría de los jugadores es sobre analizar. En el tenis una vez que empieza el punto se juega por instinto con base a sus habilidades automatizadas. No se tiene tiempo de pensar como se le va a pegar a la pelota o a donde se va a tirar. El jugador debe de reconocer la situación y reaccionar. - Mejora TU Saque
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El saque del jugador recreativo es malo por dos causas fundamentales. La primera de ellas tiene que ver con la complejidad inherente al golpe: el saque requiere una gran coordinación, un brazo para arrojar la pelota, el otro para golpear, además es preciso colocar la bola en una región reducida de la cancha.
Claro que todo esto no es suficiente para justificar un mal saque, la otra causa es que los jugadores recreativos practican poco su saque. A menudo se escucha que un jugador recreativo entiende por practicar el saque la ejecución de un canasto de saque al final de la clase, una vez por semana. Esto no es practicar el saque.
¿Cómo debo practicar el saque para mejorarlo?
- Pedile 30 pelotas de tenis usadas a tu profesor
- Reservá una cancha, una hora a la semana para practicar exclusivamente saque
- Calentá las piernas, la cintura y los brazos, tal como si fueras a jugar un partido
- Practicá arrojar la pelota, al lugar que te queda cómodo para ejecutar primero y segundo saque, cuidando de no mover el cuerpo al arrojar la bola y cuidando de que tenga la altura y la colocación adecuada
- Practicá la ejecución del saque con una pelota imaginaria para acostumbrar los músculos al movimiento
- Practicá la primera serie de 30 pelotas, sacando dos pelotas de cada lado, cada una de ellas con intención de primero y segundo saque. El único objetivo en esta serie es poner intención y efecto de primero y segundo saque
- Practicá la próxima serie de 30 pelotas, sacando dos pelotas de cada lado, cada una de ellas con intención de primero y segundo saque. El objetivo en esta serie es que al menos la segunda pelota ingrese en el cuadrante de saque
- Practicá la próxima serie de 30 pelotas, sacando dos de cada lado, cada una con intención de primero y segundo saque. El objetivo en esta serie es jugar los dos saques a la T o bien los dos saques abiertos
- Practicá la próxima serie de 30 pelotas, dos de cada lado, ambas dos con intención de segundo saque, un de ellas a la T y la otra abierta
- Repetir los ejercicios hasta el final de la hora.
Si queres empezar a tomar clases de tenis llamanos al 4774-3860 y empeza a entrenar.